Projekts “Labbūtība”

Jauniešu studijā “BaMbuss” notiks vasaras aktivitāšu nodarību cikli jauniešu labbūtības veicināšanai. Projekta “Labbūtība” ietvaros notiks 2 neformālās izglītības nodarbību cikli  – katrs 4 dienas norādītajā nedēļā, katru dienu 4 h.  Nodarbībās jaunieši klātienē varēs satikt vienaudžus un pozitīvā gaisotnē caur neformālās izglītības aktivitātēm apgūt noderīgas zināšanas un prasmes savas mentālās un fiziskās veselības uzlabošanai. Caur projekta aktivitātēm, tiks veicināta jauniešu vecumā no 13 līdz 25 gadiem  izpratne par to, kā pašiem labāk rūpēties par savu mentālo veselību, kā un kādas izmaiņas ieviest savā ēdienkartē un kā sabalansēt mentālo veselību ar uzturu un fizisko veselību.

Aktivitāšu cikli:

25. – 31.07.2022. “Mentālā veselība”

Profesionāls mentālās veselības speciālists sniegs zināšanas par mentālo veselību:

– kas tā ir un kā tā ietekmē mūsu ikdienu,

– psihoemocionālās veselības būtiskākie kritēriji,

– emocijas – kur un kā tās rodas, kā tās mazināt,

– pazīmes, kas liecina par mentālās veselības problēmām, kāda ir to ietekme,

– stresa menedžments,

– sociālās vide un mentālā veselība.

Tiks apzināti, iepazīti un praktiski pielietoti dažādi rīki un metodes mentālās veselības uzlabošanai (piem. stresa menedžments, laika plānošana, lietotnes mentālas veselības uzlabošanai, miegam u.c.).

08.-14.08.2022. “Fiziskā veselība”

Uztura un fizisko aktivitāšu speciālists sniegs zināšanas par fizisko aktivitāšu, miega, uztura  nozīmi jaunieša dzīvē sasaistē ar mentālo veselību:

• pilnvērtīgs uzturs,
• kvalitatīvs miegs,
• pietiekama fiziskā slodze tēmām,
• veselīga uztura meistarklase.

Notiks arī praktiskas fiziskās aktivitātēs, vingrojumu un rīku apzināšana, ko var izmantot ikdienā, lai uzlabotu savu fizisko veselību.