Solidaritātes projekts “ĀRPUS ČAULAS”

Project Description

Projekts “Ārpus čaulas“: Ceļš uz emocionālo noturību un pašizaugsmi. 

Projekta mērķis  – veicināt mierpilnu un iekļaujošu sabiedrību, sniedzot atbalstu vietējai kopienai. Projekts “Ārpus čaulas” tapa kā atbalsta punkts jauniešiem, lai palīdzētu mentāli sagatavoties gada tumšajiem mēnešiem, paplašinātu zināšanas par dažādiem terapijas veidiem un palīdzētu atrast katram piemērotāko pašsajūtas uzlabošanas veidu.

Projekta ietvaros vēlamies uzlabot kopienas mentālo veselību, piedāvājot resursus, kas palīdz:

• Atrast sevi caur uzlabotām komunikācijas un starppersonu prasmēm;
• Paaugstināt pašcieņu un iemācīties pieņemt sevi;
• Mainīt pašiznīcinošus ieradumus un uzlabot emociju pārvaldību.

Seko līdzi projekta aktualitātēm Instagram profilā – https://www.instagram.com/arpuscaulas 

Mūsu piedzīvojums: 7 pasākumi 6 mēnešos 

Projekta laikā mēs esam saņēmuši 106 pieteikumus un uzņēmuši 92 unikālus dalībniekus. Daudzi jaunieši atgriezās vairākkārt, apliecinot, ka šāda veida aktivitātes ir nepieciešamas un vērtīgas.

Kā mums gāja?

Mēs sākām ar komandas saliedēšanos un uzticības veidošanu, kam sekoja daudzpusīga terapeitisko aktivitāšu programma:

• Aromterapija un dabas miers: Projekta atklāšanā kopā ar Ievu Medziņu iepazinām ēterisko eļļu pasauli. Projektu sākām ar salduni svētkiem- “Molberts” saldējuma baudīšanu.
• Augustā devāmies apzinātības pārgājienā Ogres Zilajos kalnos kopā ar embodiment kouču Agiju Jirgenu.
• Mākslas terapija Jūrmalā: Septembrī Bulduru pludmalē kopā ar mākslas terapeiti Ilzi Plūmi radījām stāstus uz kanvām, izmantojot dabas materiālus – gliemežvākus, smiltis un skujas.
• Drosme un pašaizsardzība: Oktobrī izkāpām no komforta zonas boksa ringā. Profesionāla trenera pavadībā “Lāčplēša Cīņas Leģionā” mācījāmies drosmi, disciplīnu un uzticēšanos sev.
• Komunikācijas meistarklase: Kopā ar personīgās izaugsmes treneri Kristapu Kravali attīstījām empātiju, aktīvo klausīšanos un sadarbības prasmes.
• Mūzikas terapija: Novembrī, atzīmējot Eiropas mūzikas terapijas dienu, kopā ar Ievu Buiķi pētījām, kā ritmi un skaņas palīdz izteikt neizsakāmo.

Sasniegtie rezultāti: Vairāk nekā tikai pasākumi

“Ārpus čaulas” nav bijis tikai projektu pieteikums – tie ir reāli rezultāti un ietekme:

• Samazināta stigma: Mēs parādījām, ka rūpes par mentālo veselību un terapija var būt pieejama, interesanta un saprotama.
• Praktiskas prasmes: Dalībnieki ieguva rīkus stresa mazināšanai, ko var izmantot mācībās un ikdienā.
• Kopiena: Izveidojās jaunas draudzības un atbalsta tīkls, mazinot izolētības sajūtu jauniešu vidū.
• Komandas izaugsme: Mēs – Evelīna, Sintija, Anete, Anna, un Laura – esam augušas kopā ar jums, pilnveidojot savas līderības un projektu vadības prasmes.

Projekts tika īstenots Eiropas Solidaritātes korpusa programmas ietvaros, to līdzfinansē Eiropas Savienība un Latvijā administrē Jaunatnes starptautisko programmu aģentūra. Šī  publikācija atspoguļo vienīgi autora uzskatus un viedokli, un ne obligāti Eiropas Savienības, Eiropas Komisijas vai Nacionālās aģentūras (Jaunatnes starptautisko programmu aģentūras) viedokli, kuras nav atbildīgas par tajā ietvertās informācijas jebkādu izmantošanu.